спаначени кюфтета на фурна

Кюфтетата са един от любимите български ястия, които се приготвят по различни начини.

Те могат да бъдат пържени на тиган, варени във вода или печени на фурна.

В тази статия ще ви разкажем за едно вкусно и здравословно ястие – спаначените кюфтета на фурна.

Спаначените кюфтета на фурна са идеални за хора, които се хранят здравословно или следват вегетарианска диета.

Те са богати на витамини и минерали, а също така и на белтъчини, което ги прави подходящи за хора, които се занимават със спорт или просто искат да поддържат здравословен начин на живот. За да приготвите това ястие, ще ви трябват следните продукти:.

- 500 грама прясна спанак. - 1 глава лук.

- 2 скилидки чесън.

- 1 яйце.

- 100 грама кашкавал.

- 100 грама панировъчни бисквити.

- Сол и черен пипер на вкус.

- Зехтин за печене. За да започнете, почистете и измийте спанака добре.

След това го нарежете на ситно. Можете да използвате и замразен спанак, но препоръчваме да използвате прясен, за да запазите по-добрите му качества.

В голяма тиган загрейте малко зехтин и започнете да задушавате нарязания лук и чесън. Когато лука стане мек, добавете спанака и го задушете за.